Το Οξείδιο του Μαγνησίου (Magnesium Oxide), η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου βοηθά στη φυσική χαλάρωση και την έναρξη του ύπνου, ειδικά όταν συνδυάζεται με χαλαρωτικά βότανα όπως το χαμομήλι, η λεβάντα και ο λυκίσκος. Το Οξείδιο είναι μια πλούσια πηγή στοιχειώδους μαγνησίου (58% κατά μέσο όρο). Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η Πασσιφλόρα incarnata έχει πολλά κοινά ονόματα, όπως μωβ πασιφλόρα και μαγιάπα.Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την αϋπνία και το άγχος. Φαίνεται ότι ενισχύει το επίπεδο του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλό. Αυτή η ένωση μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση και και στον ήρεμο και βαθύ ύπνο .όπως αναφέρει και το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH). Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η πασσιφλόρα μπορεί να βοηθήσει και στα προβλήματα στομάχου. Επίσης είναι μια επιτυχημένη αγωγή για τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (GAD) με λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τις βενζοδιαζεπίνες.
Το Χαμομήλι (Chamomile Powder), *πρόσφατες κλινικές και εργαστηριακές έρευνες έδειξαν ότι το χαμομήλι όχι μόνο χαλαρώνει, αλλά μειώνει σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη. Σε μια πρόσφατη μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Νότιγχαμ διαπιστώθηκε ότι το χαμομήλι χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και λειαίνει τις μυϊκές ίνες. Τα αποτελέσματα αυτά αναφέρονται ειδικά στη χρήση των τριών βασικών συστατικών του χαμομηλιού, την απιγενίνη, τη λουτεολίνη και τη βισαβολόλη (και τα τρία ανήκουν στην κατηγορία της υδροξυλάσης).
Η Λεβάντα (Lavender), με πάνω από 150 δραστικά συστατικά, η λεβάντα αποδεικνύει τις θεραπευτικές της ιδιότητες στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, των πονοκεφάλων, του πονόδοντου, της κατάθλιψης, του εκνευρισμού και στη μείωση του άγχους.
Ο Λυκίσκος (Hops), τα ενεργά του συστατικά υποστηρίζουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου, βοηθώντας να έχουμε μια πιο ψύχραιμη άποψη για την ζωή και προάγοντας τον ήρεμο ύπνο. Επίσης, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει τα επίπεδα ισταμίνης, ειδικά σε περιόδους ανάγκης.. Βοηθά στην αντιμετώπιση της υπερέντασης, του άγχους και της αϋπνίας.
Vegan
